Глоссарий терминов по спортивной электронике

EF

  • EF
  • Efficiency factor
  • Фактор эффективности

Фактор эффективности — соотношение между нормализованной мощностью (для вело тренировки) или нормализованным темпом (для бега) и средней частотой пульса. Если во время аэробной тренировки при неизменном темпе и(или) интенсивности у вас растёт пульс, или наоборот, при постоянном пульсе под конец падает темп или мощность, значит ваша аэробная выносливость требует развития. Для анализа изменения аэробной выносливости периодически сравнивайте значение EF для похожих тренировок. Важно, чтобы эти тренировки проводились при максимально одинаковых условиях, а им предшествовал примерно одинаковый уровень усталости. Если величина EF растёт — значит вы тренируетесь в правильном направлении.

Статей в Глоссарии: 26

© 2017-2018 Энциклопедия спортивной электроники zz2.ru
При полном или частичном использовании материалов активная гиперссылка на сайт zz2.ru обязательна.